зимовий сезон
Меню
біговий клуб
із системним підходом
і живим
ком’юніті
Run21 — це тренування з планом, знаннями та підтримкою. Ми допомагаємо бігати усвідомлено, прогресувати у своєму темпі й залишатися частиною спільноти на будь-якому етапі.
Чому
21
21.1 кілометр — це дистанція півмарафону
Дистанція, з якої для багатьох починається усвідомлений біг і бажання тренуватися системно.
Run21 зʼявився як підготовка до 21 км.
Із цієї логіки виросли всі подальші формати, дистанції та цілі.
Ми віримо: міцна база — основа будь-якого прогресу
Run21
це про
людей
і процес
З самого початку клуб будувався як спільнота, де важливі не цифри,
а ставлення
Тут цінують регулярність, зусилля і бажання рухатися вперед — незалежно від темпу чи досвіду. У Run21 підтримують різні рівні, різні цілі й різні життєві етапи.
тренування — це структура, план і поступовий розвиток
Ком’юніті — це люди, з якими легше тримати регулярність і не випадати з процесу.
Тренування дають результат, а спільнота допомагає не зупинятись.
Ти — цілісна частиною клубу і не «вилітаєш» через обставини
Учасники Run21 залишаються частиною клубу навіть тоді, коли беруть паузу в тренуваннях.
Хтось тимчасово не бігає, але залишається поруч, підтримує інших і повертається до процесу тоді, коли готовий.
run21 існує 7 років.
Ми спільнота, де люди тренуються разом не “сезон”, а роками.
run21 існує 7 років.
Ми спільнота, де люди тренуються разом не “сезон”, а роками.
Зимовий
сезон
Відкрито
Отримай персональний план , підтримку тренерів, контроль навантаження та ком’юніті, яке тримає темп навіть у холодний період.
детальніше про програму
Плюшки
Для
Учасників
знижка –30% від Puma через офіційний додаток
промокоди на бігові
старти сезону
партнерські простори
для силових та відновлення
внутрішні клубні ініціативи
і мерч
Тренер
Засновниця Run21
Марі голота
Ми пояснюємо, показуємо і допомагаємо розібратися — від першого тренування до складніших етапів підготовки
Багато людей приходять у клуб з різним рівнем підготовки та знань.
У Run21 важливо не «знати все», а бути відкритим до процесу навчання.
Мене звати Марі і я допомагаю людям словом та ділом ставати кращими, сильнішими та впевненішими. Я впевнена, що саме через спорт можна змінити і інші сфери свого життя, своє мислення та лайфстайл підхід. Змінити не тільки свою зовнішність, а й те, що всередині. Моі студенти (я називаю їх саме так, і ніколи — клієнтами) змінили відношення до свого тіла, до своїх результатів та своїх поразок. І почали дійсно змінювати і своє життя. Починаючи від змін в особистому житті до нових робочих проектів, які несуть задоволення від себе.
Я називаю вас студентами тому що це навчання, яке може бути like a fun. Ви працюєте в першу чергу з собою, зі своїми думками та відношенням до процесу. І коли знаходите правильний вектор, ваші результати та цифри починають вас вражати. Те, що здавалось нездійсненним колись, стає реальністю.
більше про мене
Сила клубу
це його
учасники
Yuliia Shapovalova
Всім привіт) Мене звуть Юля) я з Дніпра)
Буду готуватись до напів марафону в Києві в жовтні, та піднімати свою витривалість для високих гір. 
Я дуже рада, бути в цій спільності, бо комюніті ран21, бест евер) і тут найкращі бігові плани 😀 бо походила по різним клубам, але зрозуміла що у Марі мені найбільше подобаються плани
Kristina Liubartseva
Привіт! Я Крістіна, живу в Мюнхені, разом з Run21 вже рік 🥰 За цей час повернулась до регулярних тренувань, пробігла 2 півмарафони і готуюсь ще до Валенсії та Кардіфа цієї осені) За цей час познайомилась з купою крутих ранчиків на забігах, це найкрутіше комьюніті, що я зустрічала! Дуже радію відновленню онлайн групи і бажаю всім наснаги та легких ніг 🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️🏃🏾‍♀️‍➡️
Vlad K
Бігаю вже 3-ій рік. Починав сам, з купою травм і помилок😅

Потім зрозумів, що хочу далі розвиватись як бігун-аматор і знайшов тренера. 
Відбігали пару років і розійшлись по своїм справам))
Також з часом зрозумів, що окрім результатів на годиннику, хочу бути ще й в комьюніті. Тому займатись з Марі для мене ідеальне поєднання цих двох речей)

Всім легких ніг і кмс на 10км 🥹
Tamara
Другий півмарафон у житті - ✅
Моя мета і мрія була вкластися в 2 години. Я хотіла прибігти з часом 1:59. Вклалася у 1:55:59!
Середній пейс 5:30 протягом 21 км - це для мене дуже вау!
Без Вас - не було б нічого! 
Я безмежно вдячна!
@skinnystrong дякую ❤️❤️❤️
Olesia Smyrnova
Подобається гейміфікація бігового плану, коли тренування не повторюються, а ти кожну неділю чекаєш, шо там буде на новому рівні. Подобається взаємодія тренерів (команди) і учасників. Дуже тепла і «своя» спільнота. Морально я 10 з 10 вперше за довгий час.
Volodymyr Krashanovkyi
Загалом дуже вдячний @skinnystrong за минулий сезон який особисто для мене показав, що тренування можуть бути цікавими та різноманітними а сам графік тренувань, маючі бажання, можливо підлаштовувати під різні життєві обставини, а саме головне, не забувати включати мізки!!! Всім успіху та радий знову бути у "обоймі" кращих!!!
Volodymyr Kurylo
Всім вітання! Я Володимир, позивний Француз. Я тут за спільнотою. Реально найофігінніше і найпозитивніше комюніті. Сам чат є певним місцем позитивної психотерапії.Вдячний @skinnystrong за створення такого місця.
Viktoriia Buglak
Хочу сказати дякую тренерам, а окремо Маші, яка мені сказала «ну да, ти не бігала місяць, але пробіжиш», і я пробігла 🫶🏻

Коли я прийшла в клуб, я взагалі не могла подумати, що я можу так швидко бігати

Кайфонула, зробила ПБ, хочеться завжди фінішувати в такому гарному стані💫
Anton Kudelin
Трохи завтикав включити автолеп - то біг лише з середнім на дистанцію (4:07 стабільно до 8ого було). В планах перші два спокійно - але поки вирвався з натовпу - то вже по відчуттям цільовий був. Спробував протримати - все вийшло 🙌, чуть швидше останні два й на камеру привалив в кінці 💅 Оф тайм 41:25 (-51 сек з попереднього сезону)
Форма / відчуття - все нравицця 😍 
Дякую @skinnystrong - підготовка - прям вищого гатунку 👌Хіба що на 1 км не ПБкнув - але то й совість тре мать, най так буде 😁
комʼюніті
яке тебе
мотивує
підтримує
наставляє
мотивує
підтримує
наставляє
мотивує
підтримує
наставляє
мотивує
підтримує
наставляє
Run21 — це середовище, де люди залишаються роками через відчуття опори, прогресу і спільної сили.

Тут незнайомці стають командою, команда — друзями, а друзі разом біжать будь-яку дистанцію.
Партнери RUN21: